专家提醒：6大措施有效预防
湖南日报记者 李传新
通讯员 刘富强
最近，朋友圈经常看到一些关于下雨的“段子”，比如“这雨，啥套餐?包月了?不限量?”等等。湖南的这个春天，因为持续的雨寒天气，让很多市民感到有点闷、有点烦。
据湖南气象台报道，2018年12月以来，湖南遭遇持续低温阴雨寡照天气。资料显示，全省低温阴雨寡照天气过程持续时长为1951年有连续气象记录以来冬季的极值，日照时数创历史同期新低，降水日数为历史同期第二多。长时间的低温阴雨寡照天气对健康有哪些影响?又该如何预防相关传染性疾病?2月22日，记者采访了湖南省疾病预防控制中心专家。专家表示，可采取6大措施有效预防春季传染病，保护身体健康。
春季有哪些常见的传染病
春季万物复苏，病毒、细菌同时活跃起来，一些传染病也在悄悄地开始传播。
湖南省历年传染病监测资料显示，春季是流感、水痘、流行性腮腺炎、风疹、麻疹、猩红热等呼吸道传染病和手足口病、感染性腹泻(诺如病毒、轮状病毒等)等疾病的高发季节。根据流感监测数据显示，虽然目前我省流感病毒活动度已呈现快速下降态势，流感病毒在人群中的快速传播得到有效遏制，总体疫情态势趋于缓和，但仍处于流感冬春季流行期。尤其是中小学校，开学后学生接触密切，极易造成聚集性流感疫情的发生。专家表示，春季传染病高发主要有以下几个方面原因：一是气温变化莫测。忽冷忽热的气温变化使得机体调整失去了平衡，容易患病。二是病原微生物生长活跃。春季到来，万物复苏，环境中的细菌、病毒也随之进入活跃繁殖期，为疾病传播奠定基础。三是人口流动量大。捂了一个冬天的人们在春季纷纷走出家门，或外出打工，或到闹市交易，人口流动频繁，为病菌的传播提供方便。
6大措施可有效预防传染病
不同的疾病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是一致的。专家提醒，人们只要注意以下几点，就能有效地避免和减少春季疾病的发生和传播。
一是注意保暖。春天气候多变化，要根据天气变化，适时增减衣服，但也不能减得太多，也不要穿得太多，不然出汗更加容易着凉感冒。
二是养成良好的生活习惯。注意个人卫生和防护。要做到勤洗手、勤换衣、勤洗澡、勤剪指甲。饭前便后、乘车、外出归来一定要洗手，打喷嚏、咳嗽不要对着他人，应用纸巾掩盖，勤换、勤洗、勤晒衣服被褥，不随地吐痰，个人用品切勿混用。玩具、用具定期消毒。注意饮食卫生，拒绝生吃各种海产品和肉食，不吃带皮水果，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾。室内经常开窗通风，保持室内的空气流通，打扫房间卫生时避免尘土飞扬。
三是合理饮食，合理安排作息时间。饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。同时还要合理安排好作息，保证充足的睡眠，不然容易导致抵抗力下降，容易受到病原体的感染。
四是避免交叉感染。尽量少去公共场所等人流密集处，如商场、超市、农贸市场、饮食店、游艺活动室等。避免和有疾病的人接触，避免感染病菌。
五是经常锻炼，增加体质。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾雨雪，要合理安排运动量，进行身体状况自我监护等，以免对身体造成不利影响。
六是接种疫苗。进行疫苗预防接种是预防春季传染病最有效的措施，流感、水痘、流行性腮腺炎、风疹、麻疹等传染病都有疫苗可以进行针对性的预防。如果有漏种的，要及时到社区卫生服务中心或乡镇卫生院接种。
春季传染性疾病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗，就可以有效地阻断疾病的流行与传播。
[责编:曾鹤群]
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