高效沟通的一百种方法(高效沟通沟通)

因为每次的训练都是这样开始由主持人开场，然后大家做积极反馈。反馈的目的是什么呢？主持人都是在表达一些内容，然后他的整个表达里面，他是开着视频的。

·那首先是透过我们的聆听，看我们听到了些什么，检测我们听到了些什么，然后透过我们的眼睛，看到了他给我们传递了一个什么样的体验，传递了一个什么样的体验。聆听然后睁开我们眼睛去看他，然后打开我们的内心用真诚去反馈。这是我们训练每个人要做到的部分。

·其实锻炼聆听有的人会聆听到40%，40是什么？有的时候可能大概就在内容上听到了一点点，但有的人可能会听到80%。为啥他除了内容之外，他也在他的肢体，在他的传递里面听到了一些很重要的语气语调部分，但是还有很大的一部分，那就是他的最高意图。那就是如果你能听到90以上，那就能够聆听到他的意图是什么。

聆听其实非常非常的重要。我们这辈子都在做一个非常重要的功课，就是聆听的功课。我们来到这个世界上，刚开始第一声的表达是通过啼哭，啼哭来做表达。然后我们会爸爸妈妈，或者爸妈单字的表达。

·那我们可能是用了一年多就学说话就会了。一般有的小孩子说话，早九个月就就冒话了。一年多两岁多，3岁多就基本上能表达完整的语句了。

但是我们用一辈子去学习聆听，我们学习表达，表达会了，然后一辈子学习聆听。因为在不断的在表达，在表达的时候，我们的表达能力变化了。除了我们会表达激励别人的话，还会表达指责别人的话，还会表达刺激别人的话，还会说一些苛责的话。但是在这些话里面，也传递了一些我们的情绪和我们的需求。

那么在接下来的一大段的时间里，我们就用聆听来去感受对方，透过聆听对方，然后传递两个人平等有效的沟通。

所以我们每一个人都在生活在一个世界里，要不然就是你超级能说身边人多的是聆听者，要不然就你身边人超级巴拉巴拉，贼能说，你只只有听的份。所以听和说是一个双向的，要有能力听，也要有能力说，说的有效，说的好听别人爱听，听得明白，听得清楚能够满足别人的需求，这样就非常棒。

所以听和说是在觉察课里非常重要的练习，那么听什么，说什么，听听到有效的内容反馈给他，说什么说我们要说的真实的话语，真实的话语。所以在训练里面，永远记得打开耳朵，睁开眼睛，打开心，张开嘴巴，这样透过一些。

如果大家去理解这些词汇，都是那些行动的词汇，那样听听，然后打开耳朵、打开眼睛、打开心、张开嘴巴都是动作，所以你只要行动就会有成果。